Psicólogo experto en duelo en Sevilla
La pérdida puede tomar muchas formas: el fallecimiento de un ser querido, una ruptura amorosa, la pérdida de un trabajo o incluso una crisis vital. Si te encuentras atravesando un proceso de duelo, quiero que sepas que es completamente normal sentir confusión, tristeza o incertidumbre.
Soy Álvaro Higuera, psicólogo en Sevilla, y mi enfoque de la terapia sistémica breve te acompaña sin etiquetas ni diagnósticos, para que puedas encontrar el equilibrio emocional que necesitas. El duelo no tiene un tiempo o forma «correcta», y no hay nada de malo en pedir ayuda cuando más lo necesitas.
Empecemos
¿Cómo te encuentras hoy?
¿Cuándo ir a terapia de duelo y pérdida?
Señales de que es momento de buscar apoyo
El proceso de duelo no es solo algo que se vive tras la muerte de un ser querido, sino ante cualquier tipo de pérdida significativa. Es común sentirse perdido/a, sin saber cómo seguir adelante. Algunas señales que pueden indicar que es momento de buscar ayuda son:
Dificultad para seguir adelante,
porque todo te recuerda a lo que has perdido.
Dolor persistente en el interior,
que parece no desaparecer con el tiempo.
Miedo al futuro,
no saber cómo avanzar o qué dirección tomar.
Sentimientos de culpa
por lo que se pudo haber hecho diferente en el pasado.
Incomprensión por parte de tu entorno,
que no logra entender lo que estás viviendo.
Lo que sientes es completamente normal.
El duelo no siempre tiene un solo rostro. Puede ser doloroso, pero con el acompañamiento adecuado, puedes encontrar las herramientas para avanzar de manera saludable.
Cómo superar el duelo
Terapia breve y efectiva para gestionar la ansiedad
A través de la terapia, te ayudaré a entender que el duelo no solo es dolor, sino también un proceso de adaptación al cambio que trae consigo la pérdida. En nuestras sesiones, exploraremos juntos cómo vivir con el cambio y reconstruir tu vida paso a paso.
Avanzar no significa olvidar, sino aprender a vivir con el cambio, con la ausencia, pero con la esperanza de que es posible recuperar la paz y la felicidad. Algunas de las estrategias que utilizaré son:
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Identificación y validación de emociones
Para que puedas expresar lo que sientes sin miedo ni juicio.
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Reestructuración de pensamientos
De modo que la pérdida no te defina, sino que sea una parte integrada de tu historia.
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Desarrollo de nuevas formas de afrontar la vida
De modo que la pérdida no te defina, sino que sea una parte integrada de tu historia.
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Ejercicios prácticos
Para trabajar el desapego y la aceptación de los cambios.
Psicólogo online para duelo y pérdida
Terapia a tu medida, donde estés
Si no puedes venir presencialmente a consulta o si prefieres el formato digital, la terapia online para el duelo es una opción tan efectiva como la presencial.
Podemos trabajar juntos desde la comodidad de tu hogar, sin importar la distancia. La flexibilidad de la terapia online te permite seguir con tu proceso de duelo a tu propio ritmo, mientras mantienes la confidencialidad y el apoyo que necesitas.
El proceso de duelo no tiene una única forma ni un tiempo «correcto» para sanar. Lo importante es que avances a tu propio ritmo y sin sentir culpa por buscar apoyo.
Dudas frecuentes sobre la terapia de duelo
¿Cuál es la mejor terapia para el duelo?
La terapia sistémica breve es altamente efectiva para el duelo, ya que trabaja el proceso de adaptación al cambio, ayudando a integrar la pérdida de manera saludable, sin etiquetas ni diagnósticos, y con un enfoque centrado en soluciones.
¿Cúando ir al psicólogo por un duelo?
Es recomendable acudir a un psicólogo si sientes que el dolor no disminuye con el tiempo, si interfiere con tu vida diaria o si experimentas síntomas de ansiedad, depresión o culpa que no puedes manejar por ti mismo/a.
¿Cómo saber si estoy bloqueado/a en mi duelo?
Si te resulta difícil aceptar la pérdida, si experimentas emociones intensas y persistentes como ira, tristeza o culpa, o si te sientes atrapado/a en el pasado sin poder avanzar, es momento de buscar ayuda profesional.
¿Se puede superar el duelo sin ayuda profesional?
El duelo es un proceso natural, pero si no se enfrenta de manera saludable, puede convertirse en un obstáculo. La ayuda profesional puede acelerar el proceso, dándote herramientas para lidiar con las emociones y la adaptación al cambio.
Es hora de afrontar el adiós
Pide cita para tratar tu duelo
Si estás listo/a para comenzar a sanar y dar el primer paso hacia una vida más equilibrada, estaré encantado de acompañarte. Recuerda, lo que sientes es completamente válido, y puedes avanzar en tu proceso de duelo con el apoyo adecuado.
Primera sesión gratuita para que podamos conocernos y decidir si mi enfoque es lo que necesitas.